Buscar motivação para emagrecer, este é o primeiro
passo! Não importa quantas vezes você tentou e desistiu, a sua vida só ira mudar
quando você realmente decidir emagrecer. Sentir-se mal por estar gorda, querer
usar qualquer roupa ou um biquini, pode não ser motivação suficiente para você
mudar seus hábitos. Existe um ganho secundário na obesidade, é como se ao se
queixar e se lamentar por estar gorda ocupasse todo o seu tempo, impedindo que
você realmente pense no que te incomoda na sua vida. A gordura funciona como um
mecanismo de defesa, uma muleta, amortecendo uma dor impensável e
insuportável.
Pelo menos pra mim foi assim, foi preciso olhar
para minha dor e começar a cuidar dela....só assim comecei a me sentir inteira
novamente para poder mudar. Eu já fazia exercícios desde 2009, tentava controlar
a alimentação, mas tinha vários episódios de compulsão. Quando comecei a por a
minha cabeça no lugar resolvi trabalhar a minha motivação para emagrecer. Dois
livros me ajudaram muito. O primeiro foi "Pense Magro" da Judith Beck, me deu
ferramentas para manter a minha motivação e o meu foco (cliquei aqui para
fazer o download), o segundo foi "Obesidade como sintoma", da psicóloga Patricia
Vieira Spada.
Depois destas leituras, de pensar, repensar,
escrever para mim mesma, comecei a mudar a forma de me comportar. Não interessa
se eu falhei das outras vezes, desta vez eu estou consciente e decidida a mudar.
Não é só o emagrecimento, não é só uma dieta, eu quero mudar o meu paladar,
aprender a gostar de uma alimentação mais saudável, aprender a gostar de
exercitar o meu corpo, e principalmente, APRENDER A GOSTAR DE MIM!
Farei posts sobre cada um destes tópicos, como
mudar o paladar, como aprender a fazer atividades físicas, mas no momento, acho
que o mais importante é investigar dentro de você as motivações para emagrecer.
Frases que eu leio sempre:
"Adiar a ação é adiar o resultado"
"Ao se comprometer verdadeiramente em fazer alguma
coisa acontecer, ao tomar a decisão, todos os meios, os passos e métodos, irão
se revelar automaticamente na hora certa".
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